Здравствуйте, дорогие мои социально-активные подруги! Сегодня я хочу поговорить о такой неприятной вещи, как цистит.
Наверняка, многие из вас сталкивались с этим досадным заболеванием и знают, как неприятно его лечить.
Но что делать после того, как цистит уже побежден? Как вернуть себе форму и забыть о нем как о страшном сне? В этой статье я расскажу вам о самых эффективных упражнениях после цистита, которые помогут вам восстановиться и не допустить повторения этой болезни.
Прочитайте до конца, и вы узнаете, как сделать свое тело сильным и здоровым, как никогда прежде!
Цистит вылечила! Упражнения после цистита. Я знаю! Смотри что делать
Цистит – это воспалительное заболевание мочевого пузыря, которое может появиться у женщин и мужчин. Одним из способов лечения цистита являются упражнения, которые помогают снять боль и восстановить работу мочевого пузыря. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения помогут при цистите и как их выполнять правильно.
Упражнения при цистите
Перед тем, как начать заниматься специальными упражнениями, необходимо убедиться, что воспаление полностью прошло и никаких острых симптомов больше нет. Также необходимо проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы выбрать правильную программу восстановительных упражнений.
Одним из эффективных упражнений для восстановления мочевого пузыря является упражнение «кегель». Оно заключается в следующем:
1. Сначала нужно найти мышцы, которые отвечают за удержание мочи. Эти мышцы находятся между анусом и паховой областью.
2. Затем нужно напрячь эти мышцы на 5-10 секунд, а затем расслабиться на 10-15 секунд.
3. Повторять упражнение несколько раз в день, постепенно увеличивая время напряжения мышц.
Кроме упражнения «кегель»- Упражнения после цистита — ПЕРВОЕ МЕСТО, также можно выполнять упражнения для растяжки мышц мочевого пузыря. Например, можно попробовать следующее упражнение:
1. Сядьте на пол, прислонив спину к стене.
2. Разведите ноги на ширину плеч и согните их в коленях.
3. Наклонитесь вперед и опустите голову между колен.
4. Дышите глубоко и медленно, задерживая дыхание на несколько секунд.
5. Выпрямляйтесь и вдыхайте, затем снова наклонитесь вперед и выдохните.
Преимущества упражнений после цистита
Упражнения после цистита имеют несколько преимуществ. Во-первых, они помогают восстановить работу мочевого пузыря и улучшить его функцию. Во-вторых, упражнения способствуют расслаблению, что в свою очередь помогает снять боль и уменьшить стресс. В-третьих, упражнения могут помочь предотвратить повторное появление цистита и других заболеваний мочевой системы.
Заключение
Упражнения после цистита являются важной частью процесса восстановления мочевой системы. Они помогают улучшить функцию мочевого пузыря- Упражнения после цистита — СВОБОДНО, снять боль и уменьшить стресс. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и выбрать правильную программу восстановительных упражнений.
https://autosclad.ru/advert/cistit-chto-vypit-chtoby-snyat-bol-qodzc/
https://vyatka-techno.ru/advert/заразен-ли-цистит-для-партнеров-hphqw/