Дорогие мои, сегодня я решила рассказать вам о своем дне, а точнее о том, как я управляю своим диабетом 1 типа с помощью правильного рациона на день.
Некоторые люди думают, что старость — это причина для невнятной речи и недостатка энергии, но я докажу вам обратное! Я буду делиться с вами моим рационом на день, который помогает мне поддерживать здоровый уровень сахара в крови и даёт мне энергию, чтобы взять в руки свои внучат и покататься на роликах! Итак, присоединяйтесь ко мне и давайте начнём!
Диабет не приговор! Рацион на день диабет 1 типа. Я знаю! Смотри что делать
Рацион на день диабета 1 типа: как правильно питаться
Диабет 1 типа — это хроническое заболевание, при котором поджелудочная железа не производит достаточно инсулина. Из-за этого уровень сахара в крови повышается, что может привести к серьезным осложнениям. Самым важным элементом лечения диабета является правильное питание. В этой статье мы расскажем, какой должен быть рацион на день диабета 1 типа.
Углеводы
Углеводы — это основной источник энергии для организма. Однако, при диабете 1 типа надо следить за количеством углеводов в рационе. Рекомендуемое количество углеводов для больного диабетом 1 типа составляет от 45 до 60 граммов на каждый прием пищи. Углеводы можно получать из следующих продуктов:
— Фрукты и ягоды: яблоки, апельсины, киви, груши, клубника, малина.
— Овощи: брокколи, кукуруза- Рацион на день диабет 1 типа — ПОЛНЫЕ ФАКТЫ, морковь, картофель, помидоры.
— Злаковые: рис, пшено, гречка, овсянка.
Белки
Белки не повышают уровень сахара в крови, поэтому их можно употреблять в любых количествах. Рекомендуемое количество белков на каждый прием пищи составляет от 15 до 20 граммов. Белки можно получать из следующих продуктов:
— Мясо: курица, индейка, говядина, свинина.
— Рыба: лосось, тунец, красная рыба.
— Молочные продукты: творог, йогурт, сыр, молоко.
— Бобовые: горох, фасоль, чечевица.
Жиры
Жиры также не повышают уровень сахара в крови, однако, их надо употреблять в умеренных количествах. Рекомендуемое количество жиров на каждый прием пищи составляет от 5 до 10 граммов. Жиры можно получать из следующих продуктов:
— Растительные масла: оливковое масло, кукурузное масло, подсолнечное масло.
— Орехи: миндаль, кешью, грецкие орехи.
— Авокадо, семена льна, рыбий жир.
Продукты, которые нужно ограничивать
При диабете 1 типа надо ограничивать употребление продуктов, которые могут повысить уровень сахара в крови. К таким продуктам относятся:
— Сладости: конфеты, торты, пирожные, мороженое.
— Белый хлеб и выпечка из белой муки.
— Газированные напитки и соки.
— Какао и шоколад.
Примерный рацион на день диабета 1 типа
Вот примерный рацион на день диабета 1 типа:
— Завтрак: овсянка с ягодами, творожный сыр, кофе без сахара.
— Обед: салат с курицей и овощами, гречневая каша, компот.
— Ужин: запеченная рыба с овощами, булгур, чай без сахара.
— Перекусы: фрукты, орехи, йогурт.
Вывод
Правильное питание является ключевым элементом в лечении диабета 1 типа. Надо следить за количеством углеводов, белков и жиров в рационе, а также ограничивать употребление продуктов, которые могут повысить уровень сахара в крови. Следуя примерному рациону на день диабета 1 типа- Рацион на день диабет 1 типа — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, можно значительно улучшить свое состояние и предотвратить осложнения.
http://590909.ru/posts/384416-sahar-v-krovi-pri-diabete-vtorogo-tipa.html