Дорогие мои, я, как пожилая дамочка, знаю толк в заботе о своем здоровье.
А когда к моим проблемам с сахарным диабетом 2 типа добавилась ужасная скудность меню, я поняла, что без помощи этой статьи я бы не справилась.
Но, слава богу, я нашла кучу полезной информации о диете при диабете и даже составила меню по дням, которое помогло мне контролировать уровень сахара в крови.
И сейчас я хочу поделиться этим с вами, мои дорогие, чтобы вы тоже смогли насладиться жизнью, не задумываясь о диабете.
Диабет не приговор! Диета при диабете 2 типа меню по дням. Я знаю! Смотри что делать
Диабет 2 типа — распространенное заболевание среди людей старшего возраста и людей со слабой физической активностью. Оно связано с нарушением обмена глюкозы и может привести к серьезным осложнениям, таким как инсульт, сердечный приступ, гипертония и даже к смерти. Для контроля уровня сахара в крови, необходима специальная диета, которую нужно придерживаться каждый день.
Диета при диабете 2 типа меню по дням
День 1
Завтрак: Гречневая каша на воде с овощами, чай без сахара.
Перекус: Яблоко.
Обед: Запеченый куриный желудок с гречневой кашей, овощной салат из свежих огурцов, помидоров и зелени, вода без газа.
Перекус: Орехи.
Ужин: Вареная рыба с овощным салатом, чай без сахара.
День 2
Завтрак: Омлет из яиц- Диета при диабете 2 типа меню по дням — ЭКСКЛЮЗИВ, шпината и помидоров, чай без сахара.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Запеченая курица с овощами, салат из свежих овощей, вода без газа.
Перекус: Творог с ягодами.
Ужин: Вареная рыба с овощным салатом, чай без сахара.
День 3
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами, чай без сахара.
Перекус: Яблоко.
Обед: Куриный суп на курином бульоне, салат из свежих овощей, вода без газа.
Перекус: Коктейль из ягод с низким содержанием сахара.
Ужин: Тушеная говядина с овощами, чай без сахара.
День 4
Завтрак: Омлет из белка с овощами, чай без сахара.
Перекус: Апельсин.
Обед: Тушеные овощи с говядиной, зеленый салат, вода без газа.
Перекус: Творог с ягодами.
Ужин: Вареная рыба с овощным салатом, чай без сахара.
День 5
Завтрак: Гречневая каша на воде с овощами, чай без сахара.
Перекус: Яблоко.
Обед: Запеченый лосось с овощами, салат из свежих овощей, вода без газа.
Перекус: Творог с ягодами.
Ужин: Тушеная говядина с овощами, чай без сахара.
День 6
Завтрак: Омлет из яиц, шпината и помидоров, чай без сахара.
Перекус: Грейпфрут.
Обед: Тушеные овощи с говядиной, зеленый салат, вода без газа.
Перекус: Коктейль из ягод с низким содержанием сахара.
Ужин: Вареная рыба с овощным салатом, чай без сахара.
День 7
Завтрак: Овсяная каша на воде с ягодами, чай без сахара.
Перекус: Яблоко.
Обед: Куриный суп на курином бульоне, салат из свежих овощей, вода без газа.
Перекус: Орехи.
Ужин: Тушеная говядина с овощами, чай без сахара.
Вывод
При диабете 2 типа необходимо следить за составом пищи и регулировать количество углеводов, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Рацион должен состоять из свежих овощей, белковых продуктов, нежирных молочных продуктов, ягод и орехов. Выше приведены меню на каждый день недели, подходящие для любого человека с диабетом 2 типа. При этом необходимо следить, чтобы в рационе было достаточно витаминов и минералов. Важно заменить сладости на фрукты- Диета при диабете 2 типа меню по дням — ОТЛИЧНЫЙ БОНУС, а продукты с высоким содержанием жиров на нежирные аналоги. При правильном подходе к рациону можно поддерживать здоровый уровень сахара в крови и предотвратить серьезные осложнения.
https://hamptonroadsghaco.org/question/tag/в/
https://cmpp.org.pe/advert/сахар-в-крови-его-признаки-scmay/