Дорогие друзья! Как вы думаете, что нужно сделать, чтобы быть в форме после 60-ти? Моя рекомендация — начинать каждый день с правильного завтрака! Я сама столкнулась с диабетом 2 типа, но это не остановило меня от поиска вкусных и полезных рецептов.
В данной статье я поделюсь с вами своими любимыми завтраками, которые помогают мне поддерживать здоровый образ жизни и радовать себя вкусной едой.
Готовы узнать, как начать свой день с пользой? Тогда продолжайте читать!
Диабет не приговор! Завтраки рецепты для диабетиков 2 типа меню. Я знаю! Смотри что делать
Завтраки рецепты для диабетиков 2 типа меню
Диабет типа 2 может быть контролируем, если вы будете следовать правильному питанию. Завтрак является самой важной едой дня. Он не только дает нам энергию для начала дня, но также помогает контролировать наш уровень сахара в крови. В этой статье мы представим вам несколько рецептов завтраков для диабетиков типа 2, которые помогут вам начать день правильно.
Яичница с овощами
Ингредиенты:
— 2 яйца
— 1/4 стакана нарезанного лука
— 1/4 стакана нарезанных помидоров
— 1/4 стакана нарезанных зеленых перцев
— 1 столовая ложка оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Разогрейте оливковое масло на среднем огне в сковороде.
2. Добавьте лук, помидоры и зеленый перец и обжарьте до мягкости.
3. Взбейте яйца в миске и добавьте их в сковороду.
4. Перемешайте яичницу с овощами и готовьте до готовности.
5. Посолите и поперчите по вкусу.
Овсянка с фруктами
Ингредиенты:
— 1/2 стакана овсяных хлопьев
— 1 стакан воды
— 1/2 яблока, нарезанного кубиками
— 1/4 стакана нарезанных клубник
— 1 столовая ложка измельченных миндалин
— 1 столовая ложка льняного семени
— Немного корицы
Инструкции:
1. Смешайте овсяные хлопья и воду в кастрюле и приготовьте до тех пор, пока овсянка не будет мягкой.
2. Добавьте яблоки и клубнику в кастрюлю и перемешайте.
3. Переложите овсянку с фруктами в чашку и посыпьте миндальными орехами, льняным семенем и корицей.
Тост с авокадо и яйцом
Ингредиенты:
— 1 кусок хлеба из цельного зерна
— 1/2 авокадо, размятое
— 1 яйцо
— Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Поджарьте хлеб на сковороде до золотистой корочки.
2. Разложите размятое авокадо на хлеб и разровняйте.
3. Поджарьте яйцо на сковороде до желаемой готовности.
4. Выложите яйцо на авокадо и посолите и поперчите по вкусу.
Заключение
Завтраки для диабетиков типа 2 должны быть богаты белком и фиброй- Завтраки рецепты для диабетиков 2 типа меню — РЕАЛЬНЫЙ, а также содержать меньше углеводов. Эти три рецепта отлично справляются с этой задачей. Начните свой день правильно и сделайте выбор в пользу здорового завтрака.
https://mike-odom.net/advert/кт-признаки-парапельвикальных-кист-п/
http://criollo-cocoa.com/userfiles/polezen_li_mindal_pri_diabete_2_tipa_32.xml