Дорогие мои молодые друзья, не смотря на то, что я уже на пенсии, я по-прежнему заботлюсь о своем здоровье.
И вот, я хочу поделиться с вами рецептами из капусты, которые помогут контролировать уровень сахара в крови у тех, кто страдает от диабета второго типа.
Ведь здоровье – это самое дорогое, что у нас есть.
Так что, не медлите и присоединяйтесь к моей кулинарной экспедиции в мир здорового питания!
Диабет не приговор! Рецепты из капусты для диабетиков 2 типа. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты из капусты для диабетиков 2 типа
Диабет 2 типа — заболевание, которое требует постоянного контроля за уровнем глюкозы в крови. Один из ключевых факторов, который влияет на уровень глюкозы, это питание. Правильное питание помогает снизить уровень сахара в крови и улучшить общее состояние здоровья. Капуста — это низкокалорийный овощ, который богат витаминами и минералами. Он также имеет низкий уровень углеводов и может быть включен в рацион диабетиков 2 типа. В этой статье мы рассмотрим рецепты из капусты для диабетиков 2 типа.
Салат из капусты и авокадо
Ингредиенты:
— Капуста — 2 чашки (измельченная)
— Авокадо — 1 шт.
— Лимонный сок — 1 столовая ложка
— Оливковое масло — 1 столовая ложка
— Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Нарезать капусту и выложить ее в большую миску.
2. Измельчить авокадо и добавить его в миску.
3. Добавить лимонный сок, оливковое масло, соль и перец по вкусу.
4. Хорошо перемешать все ингредиенты.
5. Дать салату настояться в холодильнике на 30 минут.
Этот салат из капусты и авокадо идеально подходит для диабетиков 2 типа, потому что он не содержит высококалорийных ингредиентов и имеет низкий уровень углеводов. Авокадо богато мононенасыщенными жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина в крови и улучшают общее состояние здоровья.
Капуста, запеченная с яблоками и кунжутом
Ингредиенты:
— Капуста — 1 головка
— Яблоко — 1 шт.
— Кунжут — 2 столовые ложки
— Оливковое масло — 1 столовая ложка
— Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Разогреть духовку до 190 градусов.
2. Нарезать капусту на куски и выложить их на противень.
3. Нарезать яблоко на кусочки и добавить его к капусте.
4. Посыпать капусту и яблоки кунжутом.
5. Полить капусту и яблоки оливковым маслом и посолить и поперчить по вкусу.
6. Запечь капусту и яблоки в духовке в течение 20-25 минут.
Это блюдо из капусты, яблок и кунжута богато витаминами и минералами. Яблоко содержит пектин- Рецепты из капусты для диабетиков 2 типа — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, который помогает снизить уровень глюкозы в крови. Кунжут богат кальцием, железом и другими важными питательными веществами.
Капустный суп с куриной грудкой
Ингредиенты:
— Капуста — 4 чашки (измельченная)
— Куриная грудка — 1 шт.
— Лук — 1 шт.
— Чеснок — 2 зубчика
— Морковь — 1 шт.
— Помидоры — 2 шт.
— Оливковое масло — 1 столовая ложка
— Соль и перец по вкусу
Инструкции:
1. Нарезать куриную грудку на кусочки и обжарить на оливковом масле в большой кастрюле.
2. Добавить нарезанный лук и чеснок и обжаривать вместе с курицей, пока лук не станет прозрачным.
3. Нарезать морковь и добавить в кастрюлю.
4. Добавить нарезанные помидоры и капусту.
5. Добавить воду и довести до кипения.
6. Посолить и поперчить по вкусу.
7. Варить суп на среднем огне 20-25 минут, пока все ингредиенты не будут готовы.
Этот капустный суп с куриной грудкой является отличным выбором для диабетиков 2 типа. Он богат белком, витаминами и минералами, а также содержит мало углеводов. Капуста богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов.
Заключение
Капуста — это полезный овощ для диабетиков 2 типа, который можно включить в рацион. Он богат витаминами и минералами, имеет низкий уровень углеводов и помогает снизить уровень глюкозы в крови. Салат из капусты и авокадо, капуста, запеченная с яблоками и кунжутом, а также капустный суп с куриной грудкой — это простые и вкусные рецепты- Рецепты из капусты для диабетиков 2 типа — СВОБОДНО, которые можно приготовить из капусты для диабетиков 2 типа.
http://yves.cadot.free.fr/userfiles/pryshchi_u_vzroslykh_ot_sakhara_86.xml
http://everintelconsulting.com/upload/202305212340416519.xml