Здравствуйте, друзья! Я, как опытный врач, получаю множество вопросов от своих пациентов о том, какие добавки для спортивных целей безопасны для здоровья.
Одним из самых популярных продуктов является креатин, который используется для увеличения мышечной массы и улучшения физических результатов.
Однако, существует распространенный миф о том, что креатин может негативно влиять на функцию почек.
В этой статье я хочу развеять этот миф и дать вам правдивую информацию об отношении креатина к функции почек.
Если вы хотите узнать, что на самом деле происходит с вашим организмом при употреблении креатина, то смело продолжайте читать эту статью.
Почки теперь в норме! Могут ли болеть почки от креатина. Я знаю! Смотри что делать
Могут ли болеть почки от креатина
Креатин – популярный спортивный добавка, которая помогает увеличить мышечную массу и повысить физическую выносливость. Однако, существует мнение, что употребление креатина может негативно сказаться на здоровье почек. Рассмотрим этот вопрос более подробно.
Что такое креатин
Креатин – это натуральное вещество, которое производится в организме, а также получается из пищи, такой как мясо и рыба. Креатин увеличивает запасы креатинфосфата в мышцах, что позволяет им работать энергоэффективнее. Поэтому креатин является популярным спортивным добавкой.
Влияет ли креатин на почки
Существует мнение, что употребление креатина может негативно сказаться на здоровье почек, так как некоторые исследования указывают на то, что креатин может увеличивать уровень креатинина в крови. Креатинин – это продукт распада креатина- Могут ли болеть почки от креатина — СЕКРЕТ, который образуется в мышцах и выводится из организма через почки. Если уровень креатинина в крови повышен, это может указывать на проблемы с работой почек.
Однако, другие исследования показывают, что при употреблении креатина в рекомендуемых дозах, уровень креатинина не повышается и не наносит вреда почкам.
Как использовать креатин без риска для почек
Если вы хотите использовать креатин, но не желаете рисковать здоровьем почек, следуйте этим рекомендациям:
1. Употребляйте креатин в рекомендуемых дозах. Обычно это 3-5 грамм в день. Большие дозы креатина могут нанести вред здоровью в целом.
2. Пейте достаточное количество воды. При употреблении креатина необходимо пить больше воды, так как креатин может повысить уровень азота в крови. Это может привести к обезвоживанию и повышенной нагрузке на почки. Поэтому пейте достаточное количество воды – от 2 до 3 литров в день.
3. Не принимайте креатин на длительных курсах. В среднем, курс креатина должен длиться от 6 до 8 недель. После этого необходимо сделать перерыв на несколько недель.
Вывод
Употребление креатина не является причиной заболевания почек- Могут ли болеть почки от креатина — РЕКОМЕНДУЮТ, если при этом соблюдаются рекомендации по дозировке и питанию. Следуйте рекомендациям и не рискуйте своим здоровьем.
https://sborkvas.cz/question/анализ-мочи-почки-беременность/