Как часто вы задумывались о том, что едите? Ну, конечно, кроме тех редких моментов, когда вы случайно наступаете на весы и пугаетесь своих собственных цифр.
Но если вы на самом деле хотите быть в курсе того, что именно содержится в вашей еде, то мы сегодня готовы поделиться с вами интересной информацией о моркови.
Да-да, именно о моркови! В этой статье мы расскажем вам все о белках, жирах и углеводах, которые содержатся в ней и какие пользы они приносят.
Так что садитесь поудобнее и готовьтесь к веселью, потому что это будет самое увлекательное чтение о моркови в вашей жизни.
Морковь белки жиры углеводы таблица.
Морковь: состав и питательные свойства
Морковь — это овощ, который пользуется огромной популярностью среди любителей здорового питания. Она богата витаминами, минералами и другими полезными элементами, которые способствуют улучшению здоровья человека. В этой статье мы рассмотрим состав моркови и ее питательные свойства.
Состав моркови
Морковь содержит в своем составе воду, белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамины и минералы. В 100 граммах моркови содержится:
— Вода — 88 грамм
— Белки — 0,9 грамм
— Жиры — 0,2 грамм
— Углеводы — 9- Морковь белки жиры углеводы таблица — РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ,6 грамм
— Клетчатка — 2,8 грамм
— Витамин А — 835 микрограмм
— Витамин С — 5,9 мг
— Калий — 320 мг
— Железо — 0,3 мг
Питательные свойства моркови
Морковь богата витамином А, который играет важную роль в поддержании здоровья зрения, кожи и слизистых оболочек. Кроме того, морковь содержит витамин С, который является антиоксидантом и помогает защитить клетки от свободных радикалов. Магний, калий и железо содержатся в моркови в небольших количествах, но они важны для поддержания здоровья сердца, мышц и костей.
Морковь также богата клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень холестерина в крови. Клетчатка также способствует усвоению питательных веществ из пищи и снижает риск развития диабета.
Углеводы, содержащиеся в моркови, являются полезным источником энергии для организма. Белки и жиры, хоть и содержатся в моркови в небольших количествах, также являются важными питательными веществами для организма.
Таблица питательности моркови
В таблице ниже представлены основные питательные вещества, содержащиеся в 100 граммах моркови:
| Питательные вещества | Количество в 100 граммах |
|------------------------|-----------------------------|
| Вода | 88 г |
| Белки | 0,9 г |
| Жиры | 0,2 г |
| Углеводы | 9,6 г |
| Клетчатка | 2,8 г |
| Витамин А | 835 мкг |
| Витамин С | 5,9 мг |
| Калий | 320 мг |
| Железо | 0,3 мг |
Заключение
Морковь — это полезный овощ, богатый витаминами, минералами и другими питательными веществами. Ее употребление в пищу помогает поддерживать здоровье зрения, кожи и слизистых оболочек- Морковь белки жиры углеводы таблица — ПОСТАВЛЯЕТСЯ ПОЛНОСТЬЮ, улучшает пищеварение и снижает уровень холестерина в крови. Регулярное употребление моркови в пищу поможет поддерживать здоровье и чувствовать себя бодрее и энергичнее.