Открываем путеводитель по легкому похудению, где главным героем становится наша любимая оранжевая ягода — тыква! Если ты не готов к тому, чтобы прочитать еще одну скучную статью о диетах и ограничениях, не волнуйся, мы все понимаем! Но что, если я скажу, что тыква может стать твоим лучшим другом в борьбе за стройную фигуру? Будешь с нами? Тогда продолжай читать, и мы дадим тебе рецепты настоящих диетических шедевров с тыквой, которые заставят тебя забыть о голоде и раствориться в наслаждении вкуса!
Рецепты с тыквой при похудении.
Рецепты с тыквой при похудении
Тыква – это не только вкусный и полезный овощ, но и настоящий помощник для тех, кто хочет похудеть. Тыква бедна калориями и богата питательными веществами, которые помогают ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. В этой статье мы собрали для вас несколько рецептов с тыквой, которые помогут вам похудеть.
Тыквенный крем-суп
Для этого супа вам понадобится:
— 500 г тыквы
— 1 луковица
— 1 зубчик чеснока
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 1 литр куриного бульона
— Соль и перец по вкусу
— 1 стакан кокосового молока
Нарежьте лук и чеснок и обжарьте их на оливковом масле в глубокой кастрюле. Добавьте нарезанную тыкву и обжаривайте все вместе еще 5 минут. Залейте куриной бульоном, приправьте солью и перцем по вкусу и варите на среднем огне до мягкости тыквы. Остудите суп и измельчите его блендером до однородной консистенции. Добавьте кокосовое молоко и разогрейте суп до готовности.
Тыквенный салат
Для этого салата вам понадобится:
— 500 г тыквы
— 1 красный лук
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 2 столовые ложки бальзамического уксуса
— 100 г грецкого ореха
— 100 г сыра фета
— Соль и перец по вкусу
— Зелень для подачи
Нарежьте тыкву кубиками и обжарьте на оливковом масле до мягкости. Добавьте нарезанный красный лук и обжаривайте все вместе еще 5 минут. Переложите тыкву и лук в большую миску и добавьте нарезанный грецкий орех и сыр фета. Приправьте бальзамическим уксусом, солью и перцем по вкусу и перемешайте. Подайте салат на листьях зелени.
Тыквенный пирог
Для этого пирога вам понадобится:
— 500 г тыквы
— 1 яблоко
— 2 яйца
— 100 г муки
— 1 стакан обезжиренного молока
— 1 столовая ложка меда
— 1 чайная ложка корицы
— Соль по вкусу
Нарежьте тыкву и яблоко кубиками и варите на пару до мягкости. Остудите овощи и измельчите их блендером до однородной массы. Добавьте яйца, муку, молоко, мед, корицу и соль и перемешайте все до гладкой консистенции. Вылейте тесто в форму для запекания и выпекайте в разогретой до 180 градусов духовке 30 минут.
Заключение
Тыква – это универсальный овощ- Рецепты с тыквой при похудении — РЕАЛЬНЫЙ, НАСТОЯЩИЙ, который можно использовать в различных блюдах при похудении. Она бедна калориями и богата питательными веществами- Рецепты с тыквой при похудении — КОМПРОМИСС, которые помогают ускорить метаболизм и улучшить пищеварение. Попробуйте наши рецепты с тыквой и наслаждайтесь вкусом и пользой для вашего организма.