Лето уже близко, а вместе с ним и вечные проблемы — жир на животе и боках.
И куда ни глянь, везде тебе предлагают какие-то упражнения и диеты, чтобы избавиться от этой проклятой жировой ткани.
Но что делать, если ты ленивый и не хочешь отказываться от любимых блюд? Мы знаем, как тебе помочь — кросс тейпы! Да-да, это не опечатка, мы не ошиблись.
В этой статье мы расскажем, как использовать этот необычный метод для похудения и ждем тебя на странице.
Что ж, если ты не готов к режиму строгой диеты и нудным упражнениям, то этот способ для тебя! Подключай юмористические мемы и готовься к удивительным открытиям!
Кросс тейпы для похудения живота и боков.
Кросс тейпы для похудения живота и боков
Желание иметь красивую и подтянутую фигуру является важным мотивом для многих людей. Однако, не все указывают время и возможности для занятий в тренажерном зале. Но есть способ оставаться в форме, не выходя из дома – это кросс тейпы.
Что такое кросс тейпы?
Кросс тейпы – это вид тренировок, основанный на работе с собственным весом тела. Главная идея заключается в том, чтобы быстро переходить от одного упражнения к другому, не давая телу отдыхать. Эта методика позволяет быстро сжечь калории и укрепить мышцы.
Какие упражнения на кросс тейпы помогают похудеть?
Упражнения на кросс тейпы могут быть очень разнообразными. Они могут включать в себя силовые упражнения, кардио-тренировки и растяжку. Однако, особенно эффективны упражнения на пресс и боковые мышцы.
1. Боковой планк – лежа на боку, поднимите тело на локте и стопе, удерживая позу несколько секунд, затем повторите на другой стороне.
2. Ножницы – лежа на спине- Кросс тейпы для похудения живота и боков — БОНУС, поднимите ноги на 30-45 градусов и выполняйте движение, перекрещивая ноги.
3. Боковые наклоны – стоя перед зеркалом, наклоняйтесь в сторону, пока не почувствуете напряжение в боковых мышцах.
4. Велосипед – лежа на спине, поднимите ноги на 90 градусов и медленно поворачивайте ногами, имитируя движение педалей велосипеда.
5. Пресс – лежа на спине, поднимите ноги на 45 градусов, затем поднимите голову и плечи, направляя их к ногам.
Преимущества кросс тейпов
Кросс тейпы – это отличный способ быстро сжечь калории и укрепить мышцы. Они помогают улучшить координацию, гибкость и выносливость. Кроме того, кросс тейпы могут быть отличной альтернативой занятиям в тренажерном зале, если у вас нет времени или возможности посещать его.
Как начать заниматься кросс тейпами?
Если вы новичок в кросс тейпах, то начинайте с простых упражнений, постепенно увеличивая нагрузку. Выполняйте каждое упражнение по 30-45 секунд с перерывом между ними в 10-15 секунд. Сделайте 3-4 круга по 5-6 упражнений каждый.
Вывод
Кросс тейпы – это удобный и доступный способ заниматься спортом, сохраняя свою фигуру в отличной форме. Они помогают укрепить мышцы, улучшить координацию, гибкость и выносливость- Кросс тейпы для похудения живота и боков — ЭФФЕКТИВНЫЙ, а также сжечь калории. Начните заниматься кросс тейпами прямо сейчас и вы обязательно достигнете желаемых результатов!