Вы когда-нибудь задумывались, почему кето-диета звучит как что-то из фильма фантастики? Вроде бы, вы едите много жира и белка, а углеводы уходят в прошлое.
Но в отличие от фантастики, кето-диета — это настоящее явление, которое пользуется популярностью на протяжении многих лет.
И если вы уже давно устали от поиска новых вкусных рецептов, которые подходят для этой диеты, тогда вы попали по адресу! В этой статье мы подготовили для вас лучшие рецепты кето-питания, которые заставят ваш рот радоваться и ваш желудок — отблагодарить вас!
Вкусные рецепты кето диета.
Вкусные рецепты кето диета
Кето диета — это рацион, в котором большая часть калорий берется из жиров, а углеводы сокращаются до минимума. Такой подход помогает организму переключиться на жировой метаболизм, что дает множество преимуществ. Но на кето диете не обязательно есть только масло, мясо и сыр. В этой статье мы поделимся несколькими вкусными и полезными рецептами для кето диеты.
1. Авокадо с яйцом и беконом
Это отличный способ начать день с полезного завтрака. Авокадо — это источник здоровых жиров, а яйца и бекон — богатство белков и железа. Для приготовления этого завтрака потребуется:
— 1 авокадо
— 2 яйца
— 2 ломтика бекона
— Соль и перец по вкусу
Шаги:
1. Разогрейте сковороду на среднем огне и обжарьте бекон до золотистого цвета. Выложите его на бумажное полотенце, чтобы удалить излишки жира.
2. Разрежьте авокадо пополам и удалите косточку. Вырежьте небольшую часть мякоти, чтобы получилось больше места для яиц.
3. Выложите половинки авокадо на сковороду и добавьте по яйцу в каждую половину. Посолите и поперчите по вкусу.
4. Покройте сковороду крышкой и жарьте, пока белок не закроет желток, и яйцо не будет готово к вашему предпочтению.
5. Подайте авокадо с яйцом и беконом, посыпав сверху остатками бекона.
2. Салат из ростбифа и авокадо
Этот салат — отличный вариант перекуса или легкого обеда. Ростбиф — это богатство белков и железа- Вкусные рецепты кето диета — ИННОВАЦИЯ, а авокадо добавляет здоровых жиров и кремовую текстуру. Для приготовления этого салата потребуется:
— 200 г ростбифа
— 1 авокадо
— 1/2 огурца
— 1/2 красного лука
— 50 г рукколы
— 2 ст. л. оливкового масла
— 1 ст. л. лимонного сока
— Соль и перец по вкусу
Шаги:
1. Нарежьте ростбиф на тонкие полоски и выложите на тарелку.
2. Нарежьте авокадо, огурец и лук и добавьте на тарелку.
3. Разложите рукколу по тарелке.
4. Смешайте оливковое масло, лимонный сок, соль и перец в качестве заправки и полейте салат.
3. Карри из цукини
Это вегетарианское блюдо, которое идеально подходит для кето диеты. Цукини — это низкокалорийный источник клетчатки, а кокосовое масло добавляет здоровых жиров. Для приготовления этого карри потребуется:
— 2 цукини
— 1 луковица
— 2 зубчика чеснока
— 1 ст. л. кокосового масла
— 1 ст. л. карри порошка
— 1/2 стакана кокосового молока
— Соль и перец по вкусу
Шаги:
1. Нарежьте цукини на кубики и лук на полукольца.
2. Разогрейте кокосовое масло в кастрюле на среднем огне и обжарьте лук и чеснок до золотистого цвета.
3. Добавьте карри порошок и обжаривайте еще 30 секунд.
4. Добавьте цукини и обжарьте 5-7 минут, пока они не станут мягкими.
5. Добавьте кокосовое молоко и доведите до кипения. Посолите и поперчите по вкусу.
6. Подайте карри, посыпав сверху свежей петрушкой.
Эти рецепты — отличный способ разнообразить кето диету и насладиться вкусным и полезным питанием. Попробуйте их сегодня и наслаждайтесь ощущением сытости и энергии- Вкусные рецепты кето диета — НОВЕЙШАЯ ТЕХНОЛОГИЯ, которые дает кето диета.
http://vse-imena.ru/posts/301936-kutuzova-liza-kak-pohudela.html
http://vse-imena.ru/posts/301936-kutuzova-liza-kak-pohudela.html