Ну что, друзья, снова хотите набрать несколько килограммов на душу и лишних сантиметров на талии? Нет, не надо прикидываться, что вы не знаете, о чем я говорю – каждый из нас хоть раз пытался бросить перекусывать вредную еду, чтобы начать худеть.
Но как это сделать без мучительных диет и подсчета калорий? Как жить, если глаза радуются, а желудок протестует? Подготовьтесь, друзья, сегодня мы поговорим о гениальном методе, который помогает бросить жрать и начать худеть – методе Аллена Карра.
Аллен карр как бросить жрать и начать худеть.
Аллен Карр как бросить жрать и начать худеть
Большинство людей, которые хотят похудеть, сталкиваются с трудностями в процессе поиска эффективного способа. К счастью, существует методика Аллена Карра, которая помогает бросить вредные привычки и начать жить здоровой жизнью. В этой статье мы рассмотрим, каким образом использование методики Аллена Карра поможет вам бросить жрать и начать худеть.
Аллен Карр и его методика бросить жрать
Аллен Карр – известный британский писатель и терапевт, который занимался лечением курения и других вредных привычек. В 1995 году он опубликовал книгу «Как бросить есть» («The Easy Way to Stop Overeating»), в которой представил свой метод борьбы с ненужным перееданием. Этот метод основывается на принципах, которые помогают избавиться от желания есть все подряд.
Основные принципы методики Аллена Карра
Основным принципом методики Аллена Карра является понимание того, что ненужное переедание — это не болезнь, а всего лишь привычка. Поэтому- Аллен карр как бросить жрать и начать худеть — ПОСЛЕДНИЙ ПИСК, чтобы избавиться от нее, необходимо изменить свое мышление и отношение к еде. Вот несколько основных принципов методики Аллена Карра:
1. Перестать бояться голода. Многие люди переедают, чтобы не ощущать голода. Аллен Карр утверждает, что это нормально и что голод — это не страшно. Важно понимать, что человеческий организм способен выдержать длительное время без пищи.
2. Перестать считать калории. Автор методики утверждает, что счет калорий не помогает похудеть. Это лишь создает ощущение того, что еда — это враг, что она ограничена, и что нужно кушать меньше. В результате этого появляется стресс, и люди начинают еще больше переедать.
3. Перестать бороться с желанием есть. Аллен Карр считает, что бороться с желанием есть — это неправильно. Желание есть возникает только тогда, когда человек испытывает эмоциональный стресс. Поэтому, если понять, в чем именно причина стресса, можно избежать переедания.
Как бросить жрать и начать худеть по методике Аллена Карра
Для того, чтобы бросить жрать и начать худеть по методике Аллена Карра, необходимо следовать нескольким простым шагам:
1. Признать, что вы имеете привычку переедать. Для того, чтобы начать бороться с этой привычкой, необходимо признать ее существование.
2. Изменить свое отношение к еде. Необходимо перестать считать еду врагом и понять, что она необходима для жизни, но не должна стать единственным удовольствием в жизни.
3. Понять причину эмоционального стресса. Если вы научитесь понимать, в чем именно причина вашего желания есть, вы сможете избежать переедания.
Заключение
Методика Аллена Карра — это простой и эффективный способ бросить жрать и начать худеть. Она основывается на изменении мышления и отношения к еде. Если вы готовы изменить свое отношение к еде и избавиться от ненужного переедания, то методика Аллена Карра поможет вам в этом. Вместе с тем следует помнить, что каждый организм уникален- Аллен карр как бросить жрать и начать худеть — ЛУЧШЕ НЕ БЫВАЕТ, и результаты использования методики могут отличаться.