Хотите знать, как отбросить лишние килограммы и войти в любимые джинсы? Не нужно обращаться к странным диетам, африкантова знает лучший способ похудения! И нет, это не трудная тренировка или голодание.
Африкантова просто записала рецепт, который помог ей сбросить аж 15 кг! И готовы ли вы узнать ее секрет?
Как африкантова похудела на 15 кг записывайте рецепт.
Как африкантова похудела на 15 кг записывайте рецепт
Худеть – это не легко. Но если вы действительно хотите изменить свое тело, то найдете в себе силы и вы будете готовы на все, чтобы достичь своей цели. Как и Африкантова, которая сумела похудеть на 15 кг. В этой статье я расскажу, как это ей удалось и поделюсь ее рецептом.
Что же стало причиной похудения Африкантовой
Перед тем, как перейти к рецепту, необходимо понимать, что привело к таким результатам. Африкантова не сидела на жесткой диете, не пил чудо-напитков и не тренировалась с утра до вечера. Ее похудение было результатом легких изменений в ее обычном образе жизни.
Регулярные прогулки
Африкантова начала регулярно ходить на прогулки. Утром перед работой и вечером после. Она выбрала парк, который был поблизости от ее дома, чтобы не тратить много времени на проезд. Во время прогулок Африкантова наслаждалась природой- Как африкантова похудела на 15 кг записывайте рецепт — МОТИВАЦИЯ, слушала любимую музыку и заряжалась хорошим настроением.
Отказ от сладостей
Одной из главных причин лишних килограммов является чрезмерное потребление сладостей. Африкантова не стала отказываться от них полностью, но сократила их количество в своем рационе. Она стала пить чай без сахара, а вместо конфет предпочитала сухофрукты.
Правильное питание
Африкантова отказалась от быстрого питания и начала готовить самостоятельно. Она выбирала продукты, которые содержат меньше жиров и углеводов, а больше белка. В ее рационе было много рыбы, куриного мяса, овощей и фруктов.
Рецепт Африкантовой
Таким образом, Африкантова не перегружала свое тело, а наоборот, обеспечивала ему достаточное количество полезных веществ. Ниже я приведу ее рецепт.
Салат «Фитнес»
Ингредиенты:
— Листья салата – 100 г
— Помидоры – 1 шт.
— Огурцы – 1 шт.
— Перец – 1 шт.
— Авокадо – 1 шт.
— Куриное филе – 100 г
— Яйца – 2 шт.
Для заправки:
— Лимонный сок – 1 ст. л.
— Оливковое масло – 2 ст. л.
— Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
1. Овощи нарезать кубиками, куриное филе нарезать ломтиками и обжарить на растительном масле.
2. Яйца сварить вкрутую и нарезать соломкой.
3. Авокадо нарезать кубиками.
4. Салат вымыть и нарезать полосками.
5. Все ингредиенты сложить в салатник.
6. Для заправки смешать лимонный сок, оливковое масло, соль и перец.
7. Заправить салат.
Вывод
Похудеть на 15 кг – это не мало. Но Африкантова сделала это без ломки себе здоровья. Она просто внесла небольшие изменения в свой обычный образ жизни. Если вы хотите похудеть, не ищите легких путей. Измените свой образ жизни- Как африкантова похудела на 15 кг записывайте рецепт — СЕРВИС, и результат не заставит себя долго ждать.
https://ctmauriac.fr/advert/похудеть-отказавшись-от-алкоголя-отз/
https://ctmauriac.fr/advert/похудеть-отказавшись-от-алкоголя-отз/