Диета дюкана — это не просто убийство аппетита, а целый ритуал на пути к идеальному телу! Но, как известно, нет ничего лучше, чем готовить вкусно и здорово.
Именно поэтому мы решили поделиться с вами рецептом омлета на 1 этапе диеты дюкана.
Если вы готовы к восхитительному вкусу и железной дисциплине, то дерзайте, идем дальше!
Диета дюкана рецепты на 1 этапе приготовление омлета.
Диета Дюкана и первый этап
Диета Дюкана — это методика похудения, созданная французским диетологом Пьером Дюканом. Она предполагает четыре этапа, каждый из которых имеет свои особенности и правила. На первом этапе диеты Дюкана разрешается употреблять белок в любых количествах и овощи, содержащие меньше 5 грамм углеводов на 100 грамм продукта.
Приготовление омлета на первом этапе диеты Дюкана
Омлет – это прекрасный выбор для завтрака на первом этапе диеты Дюкана. Он не только содержит много белка, который является основным продуктом питания на этом этапе, но и приготовить его очень легко и быстро.
Рецепт омлета на первом этапе диеты Дюкана
Ингредиенты:
— 3 яйца
— 2 столовые ложки обезжиренного молока
— 1 столовая ложка оливкового масла
— Соль и перец по вкусу
Шаг 1. Подготовьте ингредиенты
Разбейте яйца в миску, добавьте молоко и щепотку соли и перца. Взбейте все ингредиенты вилкой или с помощью миксера до однородной массы.
Шаг 2. Приготовьте сковороду
Налейте оливковое масло на сковороду и разогрейте его на умеренном огне.
Шаг 3. Вылейте яичную смесь на сковороду
Вылейте яичную смесь на раскаленную сковороду и равномерно распределите ее по всей поверхности.
Шаг 4. Готовьте омлет
Готовьте омлет на среднем огне до тех пор, пока нижняя сторона не станет золотистой. Затем переверните омлет и готовьте его до готовности.
Шаг 5. Подавайте на стол
Омлет готов! Выложите его на тарелку и подавайте на стол. Приятного аппетита!
Вывод
Омлет на первом этапе диеты Дюкана – это прекрасный и легкий выбор для завтрака. Он легко и быстро готовится, а также содержит много белка- Диета дюкана рецепты на 1 этапе приготовление омлета — КАК РАЗ ВОВРЕМЯ, который является основным продуктом питания на этом этапе. Попробуйте этот рецепт и наслаждайтесь здоровой и вкусной едой!