Все мы хотим быть стройными и здоровыми, но что делать, если наша голова постоянно противится любым диетам и тренировкам? Она кричит: «Тортики! Шоколад! Лежать на диване!» Но не отчаивайтесь, ведь мы знаем, как договориться со своей головой и добиться желаемого результата.
Достаньте блокнот и ручку, мы начинаем!
Как договориться со своей головой чтобы похудеть.
Как договориться со своей головой чтобы похудеть
Хотеть похудеть и действительно сделать это – это две разные вещи. Часто мы пытаемся сбросить вес, но наш разум не всегда готов к тому, чтобы следовать диете и заниматься спортом. В этой статье мы расскажем, как договориться со своей головой, чтобы похудеть и добиться желаемого результата.
Определите свои цели
Первым шагом к тому, чтобы договориться со своей головой, чтобы похудеть, является определение своих целей. Для этого нужно задаться вопросами: зачем я хочу похудеть? Какой вес я хочу достичь? В какие сроки я хочу это сделать? Если вы определитесь с этими вопросами, то вам будет проще следовать своей диете и режиму занятий спортом.
Найдите мотивацию
Мотивация – это важный фактор, который помогает нам не отказываться от наших целей. Найдите мотивацию, которая будет держать вас на правильном пути. Это может быть все что угодно – фотография вашего идеального тела- Как договориться со своей головой чтобы похудеть — ПОДДЕРЖКА, календарь, на котором отмечены дни тренировок и достижения результатов, поощрительная премия, которую вы дадите себе после достижения цели.
Создайте план
Чтобы договориться со своей головой, чтобы похудеть, создайте план. Например, план может включать в себя следующие шаги: начните с посещения тренажерного зала или занятий дома, разработайте диету, планируйте свои ежедневные тренировки, отслеживайте свой прогресс и т. д.
Не ожидайте мгновенных результатов
Если вы хотите похудеть, но не видите мгновенных результатов, не отчаивайтесь. Все, что нужно делать – это продолжать тренироваться и следовать диете. Во время похудения могут возникнуть трудности, но не забывайте о своих целях и мотивации. Результаты будут, если вы будете следовать своему плану.
Заготовьте здоровые продукты заранее
Одна из причин, почему мы срываемся со своих диет – это отсутствие времени на приготовление здоровой пищи. Чтобы избежать этого, заготовьте здоровые продукты заранее. Например, курица, говядина, овощи, фрукты, яйца – все это можно приготовить вперед и хранить в холодильнике, чтобы всегда было что перекусить.
Старайтесь не допускать срывов
Срывы – это одна из главных причин, почему мы не можем следовать нашим диетам. Если у вас происходят срывы, то не отчаивайтесь. Это нормально, но старайтесь не допускать их в будущем. Например, если вы съели кусок пиццы, то не обязательно считать свой день поврежденным и продолжать есть неправильно. Просто вернитесь к своему здоровому рациону.
Заключение
Договориться со своей головой, чтобы похудеть, может быть непростой задачей, но это возможно. Определите свои цели, найдите мотивацию, создайте план, не ожидайте мгновенных результатов, заготовьте здоровые продукты заранее и старайтесь не допускать срывов. Если вы следуете этим советам- Как договориться со своей головой чтобы похудеть — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, то вы сможете добиться желаемого результата и стать более здоровым и уверенным в себе.
https://ahoycentral.com/advert/джиллиан-майклс-кто-занимался-похуде/
https://campingwithfido.com/question/жир-на-животе-не-круглый/