Хотите знать, как корица может помочь вам сбросить лишний вес и выглядеть более стройно? Не спешите бежать к повару за блюдом с этим ароматным специями, пока вы не прочитали нашу статью! Мы расскажем вам о всех свойствах корицы, которые помогут вам достичь желаемого результата.
А еще мы расскажем вам, почему вы не должны делать корицу главным компонентом своей диеты.
Приготовьтесь к забавному путешествию в мир корицы и похудения!
Свойства корицы при похудении.
Свойства корицы при похудении
Корица — это прекрасный способ добавления вкуса и аромата в пищу. Она также может быть полезна в процессе похудения. В этой статье мы рассмотрим свойства корицы при похудении и как ее использовать для поддержания здоровой веса.
1. Корица помогает контролировать уровень глюкозы в крови
Корица имеет способность снижать уровень глюкозы в крови. Это особенно полезно для тех, кто страдает от диабета или преддиабета. Когда уровень глюкозы в крови высокий, это может привести к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем. Исследования показали, что употребление корицы помогает снизить уровень глюкозы в крови и улучшить чувствительность к инсулину [1].
2. Корица может ускорить метаболизм
Метаболизм — это процесс, в котором организм превращает пищу в энергию. Чем быстрее метаболизм, тем больше калорий вы сжигаете в покое. Корица может помочь ускорить метаболизм. Исследования показали, что корица может увеличить температуру тела и ускорить метаболизм до 20% [2].
3. Корица может уменьшить аппетит
Корица может помочь контролировать аппетит. Она может снизить уровень голода и желание перекусить между приемами пищи. Исследования показали, что употребление корицы может улучшить уровень сытости и снизить потребление калорий [3].
4. Корица может снизить уровень холестерина
Корица может помочь снизить уровень холестерина в крови. Это особенно полезно для тех, у кого есть проблемы со здоровьем сердца. Исследования показали, что употребление корицы может снизить уровень общего холестерина и «плохого» холестерина (LDL) [4].
5. Корица может помочь в борьбе с воспалением
Воспаление — это естественный процесс в организме, который помогает защитить ткани от повреждений. Однако- Свойства корицы при похудении — РАСКРЫТЫ СЕКРЕТЫ, если воспаление становится хроническим, это может привести к проблемам со здоровьем, включая набор веса. Исследования показали, что корица может помочь снизить уровень воспаления в организме [5].
Как использовать корицу для похудения
Корица может быть использована в различных блюдах и напитках. Ее можно добавлять в йогурты, овсяную кашу, смузи или чай. Вот несколько идей:
— Добавьте 1-2 чайные ложки корицы в свой кофе или чай.
— Посыпьте корицей свою овсяную кашу или йогурт.
— Сделайте смузи с бананами, ягодами и корицей.
— Приготовьте курицу или свинину с добавлением корицы и других пряностей.
Заключение
Корица может быть полезна при похудении благодаря своим свойствам, таким как снижение уровня глюкозы в крови, ускорение метаболизма, снижение аппетита, снижение уровня холестерина и борьба с воспалением. Однако, для достижения оптимальных результатов- Свойства корицы при похудении — ЭКСПЕРТЫ ЕДИНОДУШНЫ, ее нужно использовать в сочетании с здоровой диетой и упражнениями.
Источники:
[1] pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15591009/
[2] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4466762/
[3] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4404917/
[4] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649093/
[5] www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4804402/
https://avangardha.com/question/в-переходном-возрасте-худеют/
https://melanintherapy.com/advert/заговор-в-сочельник-на-похудение-eygav/