Вы думаете, что похудеть можно только на травке и водичке? Не-не-не, дорогие мои, мы живем в 21 веке и имеем доступ к невероятному разнообразию продуктов! И вот сегодня мы рассмотрим двух главных героев — индюшку и курочку.
Кто из них будет самым лучшим другом нашего живота на пути к стройности? Приготовьтесь узнать все секреты и выбрать свою сторону в этой вкусной битве!
Что лучше для похудения индейка или курица.
Что лучше для похудения индейка или курица?
Когда мы решили сбросить вес, мы начинаем задумываться о том, какие продукты нашей диеты мы должны заменить на более здоровые. Одним из таких продуктов является мясо. Индейка и курица являются двумя самыми популярными видами мяса, которые мы обычно едим во время диеты. Но какое мясо лучше для похудения?
Калории
Когда дело доходит до калорий, индейка и курица содержат примерно одинаковое количество калорий. 100 грамм курицы содержит 239 калорий, а 100 грамм индейки содержит 254 калории. Однако, нужно учитывать, что калории также зависят от того, как готовить мясо. Если вы жарите мясо на масле или добавляете много соусов, то количество калорий в нем будет значительно больше. Поэтому, чтобы сбросить вес- Что лучше для похудения индейка или курица — ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, важно правильно готовить мясо.
Белок
Когда мы говорим о белке, то индейка является более выигрышным вариантом, чем курица. 100 грамм индейки содержит 29 грамм белка, тогда как 100 грамм курицы содержит только 27 грамм белка. Белок является важным элементом нашей диеты, так как он помогает сохранить мышечную ткань, которая является ключевым фактором для сжигания калорий.
Жир
Жир является другим аспектом, который нужно учитывать при выборе мяса для похудения. Индейка содержит меньше жира, чем курица. 100 грамм индейки содержит 2 грамма жира, тогда как 100 грамм курицы содержит 3 грамма жира. Однако, нужно учитывать, что жир в курице содержит больше полезных жирных кислот, чем в индейке.
Витамины и минералы
Витамины и минералы являются также важными для нашей диеты. Индейка содержит больше железа, чем курица. 100 грамм индейки содержит 1,5 мг железа, тогда как 100 грамм курицы содержит только 0,9 мг железа. Кроме того, индейка содержит больше витамина B3 (ниацина), который помогает контролировать уровень холестерина в крови.
Итоги
Итак, что лучше для похудения: индейка или курица? Оба мяса являются хорошими источниками белка и содержат примерно одинаковое количество калорий. Однако, если вы хотите получить больше белка и меньше жира, то индейка является более выигрышным вариантом. Кроме того, если вы хотите получить больше железа и витамина B3, то выбирайте индейку. Однако, нужно помнить, что важно правильно готовить мясо и не добавлять к нему много масла или соусов- Что лучше для похудения индейка или курица — ПОСЛЕДУЮЩАЯ ЭКОНОМИЯ, чтобы сохранить его пользу для нашего здоровья и похудения.
https://journals.eco-vector.com/files/journals/108/articles/382885/supp/382885-2806978-1-SP.xml
http://www.marketled.bio/question/гадалка-серафима-как-похудеть/