Вы когда-нибудь задумывались, что рис может быть не только вкусным, но и полезным для фигуры? Да, да, вы не ослышались! Рисовые блюда могут стать вашим надежным помощником в борьбе с лишними килограммами.
Но не слишком ли скучно есть только рис? Не беспокойтесь, мы собрали для вас самые вкусные и легкие рецепты наших любимых блюд с рисом.
Готовы к кулинарным экспериментам? Тогда давайте начнем!
Рисовые блюда для похудения рецепты.
Рисовые блюда для похудения рецепты
Рис – это один из самых популярных продуктов в мире. Это зерновая культура, богатая полезными свойствами. Рис низкокалорийный продукт, поэтому его часто используют в диетах для похудения. Он также содержит много белка, витаминов и минералов, которые полезны для здоровья. В этой статье мы представим несколько рецептов рисовых блюд, которые помогут вам похудеть.
Рисовая каша с овощами
Ингредиенты:
— Рис – 1 стакан
— Вода – 2 стакана
— Лук – 1 штука
— Морковь – 1 штука
— Перец – 1 штука
— Томатная паста – 2 столовые ложки
— Соль – по вкусу
— Перец – по вкусу
— Зелень – по вкусу
Приготовление:
1. Насыпьте рис в кастрюлю и залейте водой.
2. Добавьте порезанные лук, морковь и перец.
3. Добавьте томатную пасту, соль и перец.
4. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь и готовьте кашу до готовности.
6. Подавайте кашу с зеленью.
Рисовые роллы с овощами
Ингредиенты:
— Рис – 1 стакан
— Вода – 2 стакана
— Рисовый уксус – 2 столовые ложки
— Сахар – 1 столовая ложка
— Соль – 1/2 чайной ложки
— Водоросли нори – 5 листов
— Огурец – 1 штука
— Авокадо – 1 штука
— Морковь – 1 штука
— Соевый соус – для подачи
Приготовление:
1. Насыпьте рис в кастрюлю и залейте водой.
2. Добавьте рисовый уксус, сахар и соль.
3. Смешайте все ингредиенты и готовьте рис до готовности.
4. Оставьте рис остыть.
5. Порежьте овощи тонкими ломтиками.
6. Положите лист нори на бамбуковую коврижку.
7. Равномерно распределите рис на листе нори.
8. Положите овощи на рис и аккуратно сверните рулет.
9. Порежьте рулет на кусочки и подавайте с соевым соусом.
Рис с тунцом и овощами
Ингредиенты:
— Рис – 1 стакан
— Вода – 2 стакана
— Консервированный тунец – 1 банка
— Лук – 1 штука
— Морковь – 1 штука
— Перец – 1 штука
— Соль – по вкусу
— Перец – по вкусу
— Зелень – по вкусу
Приготовление:
1. Насыпьте рис в кастрюлю и залейте водой.
2. Добавьте порезанные лук, морковь и перец.
3. Добавьте тунец и соль.
4. Поставьте кастрюлю на средний огонь и доведите до кипения.
5. Уменьшите огонь и готовьте рис до готовности.
6. Подавайте рис с зеленью.
Вывод
Рис – это отличный продукт для тех, кто хочет похудеть. Он низкокалорийный и богатый полезными веществами. Вы можете приготовить множество вкусных блюд из риса- Рисовые блюда для похудения рецепты — ЭКСКЛЮЗИВ- Рисовые блюда для похудения рецепты — УНИКАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ, которые помогут вам достичь своей цели. Попробуйте наши рецепты и наслаждайтесь вкусом и пользой для здоровья.
https://aoc.uek.krakow.pl/files/journals/4/articles/10966/supp/10966-87387-1-SP.xml