Сколько раз ты уже бросал свою диету, потому что не знал, что приготовить? Или же тратился на дорогие суперфуды, которые не только поражали твой кошелек, но и не давали желаемого результата? Расслабься, друг, у нас есть решение! Представляем тебе салаты для похудения, которые ты легко сможешь приготовить дома.
Без лишних затрат и с минимальными усилиями – ведь мы знаем, твой диван и Netflix не оставляют тебя ни на минуту.
Готов продолжить чтение? Тогда давай начинай!
Салаты для похудения рецепты в домашних условиях.
Салаты для похудения рецепты в домашних условиях
Почему салаты – отличный выбор для похудения?
Салаты – это отличный выбор для тех, кто хочет похудеть, потому что они содержат мало калорий, но много питательных веществ. Независимо от того, какую диету вы придерживаетесь, салаты должны быть на вашем столе каждый день.
Салат с курицей и овощами
Ингредиенты:
— 2 куринных грудки
— 1 огурец
— 1 помидор
— 1 перец
— 1 лук
— 1 зубчик чеснока
— 2 столовые ложки оливкового масла
— Соль, перец
Способ приготовления:
1. Куриные грудки нарезать на кусочки и замариновать в оливковом масле, соли и перце.
2. Обжарить курицу на среднем огне до золотистой корочки.
3. Огурец, помидор, перец и лук нарезать на кусочки и выложить на тарелку.
4. Добавить обжаренную курицу и перемешать.
5. Посыпать солью, перцем и добавить прессованный чеснок.
6. Готовый салат поставить в холодильник на 10-15 минут.
Салат из свежих овощей
Ингредиенты:
— 1 огурец
— 1 помидор
— 1 морковь
— 1 лук
— 2 столовые ложки оливкового масла
— 1 столовая ложка уксуса
— Соль- Салаты для похудения рецепты в домашних условиях — ПРОВЕРЕНО ВРЕМЕНЕМ, перец
Способ приготовления:
1. Огурец, помидор и морковь нарезать на кусочки и выложить на тарелку.
2. Лук нарезать на полукольца и добавить в салат.
3. Добавить оливковое масло и уксус.
4. Посыпать солью и перцем и перемешать.
5. Готовый салат поставить в холодильник на 10-15 минут.
Салат из овощей и рыбы
Ингредиенты:
— 200 г филе семги
— 1 огурец
— 1 помидор
— 1 морковь
— 1 лук
— 2 столовые ложки оливкового масла
— Соль, перец
Способ приготовления:
1. Филе семги нарезать на кусочки и замариновать в оливковом масле, соли и перце.
2. Обжарить филе на среднем огне до золотистой корочки.
3. Огурец, помидор и морковь нарезать на кусочки и выложить на тарелку.
4. Лук нарезать на полукольца и добавить в салат.
5. Добавить обжаренную рыбу и перемешать.
6. Посыпать солью и перцем и готовый салат поставить в холодильник на 10-15 минут.
Вывод
Салаты – это прекрасный и вкусный выбор для тех, кто хочет похудеть. Они содержат мало калорий, но много питательных веществ, которые помогут сохранить здоровье и энергию в течение дня. Ваше тело будет благодарно за такой правильный выбор- Салаты для похудения рецепты в домашних условиях — УНИКАЛЬНАЯ СИСТЕМА, а вы сможете наслаждаться хорошим самочувствием и отличным настроением. Не забывайте про салаты и приготавливайте их каждый день в домашних условиях.
http://speckrepej.com/upload/mozhno_li_kachatsia_chtoby_pokhudet_31.xml
https://ajecr.org/files/journals/1/articles/6502/supp/6502-105509-1-SP.html