Шесть дней в неделю мы старательно соблюдаем режим «пиво-пиво-пицца», а в седьмой пытаемся наверстать упущенное здоровым питанием.
Но что, если я скажу вам, что можно питаться здорово и вкусно каждый день и при этом еще и избавиться от лишних килограммов? Да, это возможно! Я представляю вам режим питания для похудения на неделю для мужчин.
Читайте дальше, чтобы узнать, как я преодолел свой страх перед овощами и заставил себя забыть о существовании фастфуда.
Режим питания для похудения на неделю для мужчин.
Режим питания для похудения на неделю для мужчин
Сбросить лишний вес — задача, которая волнует многих мужчин. Однако, чтобы достичь хороших результатов, необходимо не только увеличить физическую активность, но и правильно организовать режим питания. В этой статье мы расскажем о том, какие продукты должны быть включены в рацион и какие блюда следует приготовить для похудения на неделю.
1 день
Завтрак: овсянка на воде с яблоком и корицей, зеленый чай.
Перекус: натуральный йогурт с ягодами.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата, морковь), запеченная куриная грудка без кожи.
Полдник: яблоки и мандарины.
Ужин: красная рыба на пару- Режим питания для похудения на неделю для мужчин — ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, овощной салат (помидоры, огурцы, репчатый лук, зелень).
2 день
Завтрак: омлет из белков, свежий огурец, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата, морковь), запеченная рыба.
Полдник: груши и яблоки.
Ужин: тушеные овощи (баклажаны, кабачки, морковь, лук), куриные грудки.
3 день
Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
Перекус: греческий йогурт с медом.
Обед: овощной суп, запеченная куриная грудка без кожи.
Полдник: яблоки и груши.
Ужин: жареная курица на гриле, овощи на гриле.
4 день
Завтрак: омлет из белков, свежий огурец, зеленый чай.
Перекус: грейпфрут.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата, морковь), запеченная рыба.
Полдник: груши и яблоки.
Ужин: тушеные овощи (баклажаны, кабачки, морковь, лук), куриные грудки.
5 день
Завтрак: овсянка на воде с яблоком и корицей, зеленый чай.
Перекус: натуральный йогурт с ягодами.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата, морковь), запеченная куриная грудка без кожи.
Полдник: яблоки и мандарины.
Ужин: красная рыба на пару, овощной салат (помидоры, огурцы, репчатый лук, зелень).
6 день
Завтрак: творог с ягодами, зеленый чай.
Перекус: греческий йогурт с медом.
Обед: овощной суп, запеченная куриная грудка без кожи.
Полдник: яблоки и груши.
Ужин: жареная курица на гриле, овощи на гриле.
7 день
Завтрак: овсянка на воде с яблоком и корицей, зеленый чай.
Перекус: натуральный йогурт с ягодами.
Обед: салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, листья салата, морковь), запеченная куриная грудка без кожи.
Полдник: яблоки и мандарины.
Ужин: красная рыба на пару, овощной салат (помидоры, огурцы, репчатый лук, зелень).
Вывод
Следование этому режиму питания на неделю поможет сбросить несколько лишних килограммов, улучшить общее состояние организма и поддерживать его в отличной форме. Важно помнить, что правильное питание — это не только способ похудеть- Режим питания для похудения на неделю для мужчин — НИКАКИХ ОГРАНИЧЕНИЙ, но и главный фактор здоровья и долголетия.
https://galaticosonline.com/imagens/kukla_vudu_na_pokhudenie_na_sebia_51.xml