Все мы любим Елену Малышеву за ее компетентный подход к здоровому образу жизни и красивой фигуре.
Но что делать, если нужно быстро сбросить лишние килограммы, например, перед пляжным сезоном или свадьбой в летнем кафе? В этом случае приходит на помощь диета Елены Малышевой на неделю! Забудьте о голодании и мучительных тренировках – здесь все просто и вкусно.
Давайте разберемся, как за неделю сбросить вес и стать самым желанным гостем на любом мероприятии!
Диета елены малышевой похудение за неделю.
Диета Елены Малышевой: похудение за неделю
Хотите сбросить вес быстро и безопасно? Диета Елены Малышевой — это именно то, что вам нужно. В этой статье мы расскажем о том, как сбросить лишние килограммы за неделю, придерживаясь диеты, разработанной известным телеведущим и доктором.
Что такое диета Елены Малышевой?
Диета Елены Малышевой — это рацион питания, основанный на правильном сочетании продуктов. Она направлена на активацию обмена веществ и ускорение процесса похудения. Благодаря этой диете можно сбросить до 5 кг за неделю.
Как работает диета Елены Малышевой?
Диета Елены Малышевой основана на уменьшении количества потребляемых калорий и на правильном сочетании продуктов. Она состоит из трех групп продуктов:
— Белковые продукты (мясо, рыба, яйца, молочные продукты)
— Углеводные продукты (каши, хлеб, овощи- Диета елены малышевой похудение за неделю — УЛУЧШЕННАЯ ВЕРСИЯ, фрукты)
— Жирные продукты (масло, сыры, орехи)
Каждый день диеты вы должны употреблять по 3 белковых, 3 углеводных и 3 жирных продукта. Но не стоит забывать о том, что порции должны быть небольшими, и количество калорий должно быть ограничено.
Пример меню на неделю
— Понедельник:
— Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка с ягодами, кофе без сахара
— Обед: куриный бульон, кусок куриного филе, греческий салат, зеленый чай
— Ужин: запеченные овощи, кусок рыбы, чай без сахара
— Вторник:
— Завтрак: творог с ягодами, омлет из 2 яиц, кофе без сахара
— Обед: куриный суп, кусок куриного филе, овощной салат, зеленый чай
— Ужин: отварная говядина, тушеные овощи, компот
— Среда:
— Завтрак: греческий йогурт с фруктами, яичница из 2 яиц, кофе без сахара
— Обед: овощной суп, кусок рыбы, зеленый салат, зеленый чай
— Ужин: куриное филе на гриле, овощи на пару, чай без сахара
— Четверг:
— Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка с ягодами, кофе без сахара
— Обед: куриный бульон, кусок куриного филе, греческий салат, зеленый чай
— Ужин: запеченные овощи, кусок рыбы, чай без сахара
— Пятница:
— Завтрак: творог с ягодами, омлет из 2 яиц, кофе без сахара
— Обед: куриный суп, кусок куриного филе, овощной салат, зеленый чай
— Ужин: отварная говядина, тушеные овощи, компот
— Суббота:
— Завтрак: греческий йогурт с фруктами, яичница из 2 яиц, кофе без сахара
— Обед: овощной суп, кусок рыбы, зеленый салат, зеленый чай
— Ужин: куриное филе на гриле, овощи на пару, чай без сахара
— Воскресенье:
— Завтрак: омлет из 2 яиц, овсянка с ягодами, кофе без сахара
— Обед: куриный бульон, кусок куриного филе, греческий салат, зеленый чай
— Ужин: запеченные овощи, кусок рыбы, чай без сахара
Что нужно знать перед началом диеты
Перед тем, как начать диету Елены Малышевой, необходимо учитывать следующие моменты:
— Диета должна быть сбалансированной и не должна вызывать голодание.
— Диету необходимо согласовать с лечащим врачом, чтобы удостовериться, что она не противопоказана в вашем случае.
— За неделю можно сбросить до 5 кг, но для долгосрочного эффекта необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания.
Итоговые выводы
Диета Елены Малышевой — это прекрасный способ сбросить вес быстро и безопасно. Она основана на правильном сочетании продуктов и не вызывает голодания. Также необходимо учитывать- Диета елены малышевой похудение за неделю — ПОДЛИННЫЙ, что диета должна быть согласована с лечащим врачом и необходимо придерживаться здорового образа жизни и правильного питания для долгосрочного эффекта. Попробуйте диету Елены Малышевой и получите результаты уже через неделю!