Всем привет, друзья! Сегодня мы поговорим о самом любимом вкусняшечном продукте всех диетологов и спортсменов — кураге! Да-да, вы не ослышались, именно она станет героиней нашей статьи.
А что вы знаете о кураге? Белки, жиры, углеводы, калорийность? Неужели только это? Ведь вкус кураги так и манит, заставляя скушать целый пакетик за один раз.
Но не спешите расстраиваться, ведь в нашей статье вы узнаете все интересные факты о кураге и ее пользе для здоровья и фигуры.
Так что, друзья, готовьте чаепитие и легкую закуску, и начинаем разбираться в куражной теме!
Курага белки жиры углеводы калорийность.
Курага: белки, жиры, углеводы и калорийность
Курага — это сушеное на солнце или в духовке нарезанное плоды абрикоса, обладающее множеством полезных свойств для здоровья человека. Хотя курага является сладкой закуской, она также богата питательными веществами. Давайте рассмотрим состав кураги и ее калорийность.
Белки, жиры и углеводы в кураге
Курага содержит небольшое количество белка — около 3 г на 100 г продукта. Однако она богата углеводами — около 60 г на 100 г продукта. Большая часть углеводов в кураге — это сахара (фруктоза и глюкоза).
Курага низкожировая — содержит всего 0,5 г жира на 100 г продукта. Однако, этот жир в основном насыщенный.
Калорийность кураги
Калорийность кураги зависит от ее состава. В 100 г кураги содержится около 240 килокалорий. Это достаточно много для такого небольшого количества продукта, поэтому курагу нужно употреблять в умеренном количестве, особенно если вы следите за своей диетой.
Полезные свойства кураги
Курага является богатым источником витамина А, который необходим для здоровья кожи- Курага белки жиры углеводы калорийность — ИННОВАЦИЯ, зрения и иммунной системы. Она также содержит калий, железо и бета-каротин.
Как использовать курагу в кулинарии
Курагу можно употреблять в качестве сладкой закуски или добавлять в выпечку, оладьи и гранолу. Она также может использоваться в качестве начинки для пирогов или соусов для мясных блюд. Курага также отлично сочетается с орехами, сухофруктами и другими фруктами.
Выводы
Курага — это сладкая закуска, богатая питательными веществами, такими как углеводы, витамин А, калий и железо. Она также содержит небольшое количество белка и жира. Однако калорийность кураги довольно высока, поэтому ее следует употреблять с осторожностью, особенно если вы следите за своей диетой. Курага — отличный вариант для тех- Курага белки жиры углеводы калорийность — ПОЛНЫЙ ЭФФЕКТ, кто ищет здоровую сладость или ищет способ разнообразить диету.
http://www.dhs.ff.untz.ba/files/journals/1/articles/6273/supp/6273-41506-1-SP.html
https://virusjour.crie.ru/files/journals/1/articles/8677/submission/original/8677-77223-2-SM.xml