Если ты как и я, откладываешь начало диеты каждый понедельник, то скорее всего тебе уже надоело качаться на маятнике эмоций «хочу-нехочу».
Но никогда не поздно начать! Ведь есть диета, которая не требует от тебя голода, усиленных тренировок и постоянного контроля над собой.
За неделю можно сбросить до 7 кг и при этом оставаться в хорошем настроении.
Готов(а) узнать, как это делается? Тогда садись поудобнее и читай дальше!
Диета за неделю 7 кг легкая.
Диета за неделю 7 кг легкая: как быстро и безопасно похудеть
Хотите избавиться от лишних килограммов за короткий срок, но не готовы к жестокой диете? Тогда эта статья для вас! Мы предлагаем легкую диету, которая поможет похудеть на 7 кг за неделю. Главное — следуйте нашим рекомендациям и не нарушайте режим!
Правильное питание
Перед тем, как начать диету, необходимо избавиться от вредных привычек. Откажитесь от курения и алкоголя, постарайтесь употреблять меньше сахара и соли. Ваш рацион должен состоять из правильных продуктов: овощей, фруктов, зелени, белковых продуктов и злаковых культур.
Завтрак
Завтрак — это самый важный прием пищи, который дает энергию на весь день. Утром рекомендуется употреблять каши на воде или молоке без сахара и масла, яйца вареные или омлет- Диета за неделю 7 кг легкая — ПРЯМО СЕЙЧАС, свежие овощи и фрукты, йогурт или творог.
Обед
Обед должен быть полноценным и сытным. Вам можно есть мясо, рыбу, овощные супы, зелень, злаки, но без жирных соусов и майонеза. Напиток — вода или зеленый чай без сахара.
Ужин
Ужин должен быть легким и не слишком поздним. Рекомендуется съедать овощные салаты, белковые продукты, зелень. Напиток — вода или нежирный кефир.
Заключение
С помощью нашей легкой диеты вы можете похудеть на 7 кг за неделю. Но не забывайте, что необходимо поддерживать правильный режим дня- Диета за неделю 7 кг легкая — СВОБОДНО, увеличивать физическую активность и выполнять упражнения для укрепления мышц. Только так вы сможете достичь желаемых результатов и сохранить новый вес на долгое время. Начинайте похудение прямо сейчас и получайте удовольствие от своей новой фигуры!
http://boga.ppj.unp.ac.id/files/journals/1/articles/6310/submission/original/6310-65229-2-SM.xml