Похудеть — это просто! Просто забудьте о хлебе и.
.
.
А может быть, и не только о нем? Сегодня мы расскажем, какие продукты можно использовать вместо хлеба, чтобы держать себя в форме и не чувствовать голода.
Готовы узнать секреты похудения без вреда для здоровья и без надоедливых ощущений голода? Тогда садитесь поудобнее и начнем!
Вместо хлеба при похудении.
Вместо хлеба при похудении: какие продукты выбрать
Хлеб – один из основных продуктов в рационе питания, который любят многие. Однако, при похудении хлеб лучше исключить, так как он содержит много углеводов и калорий. Но что же можно есть вместо хлеба? Рассмотрим несколько вариантов.
Овощи
Овощи – это отличная альтернатива хлебу, так как они содержат меньше калорий и углеводов, а также богаты витаминами и минералами. Многие овощи можно есть в сыром виде, например, морковь, огурцы, помидоры. Также можно запечь овощи в духовке, что придаст им дополнительный вкус.
Фрукты
Фрукты – это еще один отличный вариант- Вместо хлеба при похудении — ОТЗЫВЫ, чтобы заменить хлеб в рационе питания. Фрукты богаты витаминами и минералами, а также содержат волокна, которые помогают сохранить чувство сытости на долгое время. Отличным вариантом будут яблоки, груши, апельсины, а также ягоды.
Рыба и морепродукты
Рыба и морепродукты – это отличный источник белка и незаменимых жирных кислот, которые необходимы для нормального функционирования организма. К тому же, они содержат мало калорий и могут быть использованы в качестве замены хлебу. Отличным вариантом будут лосось, креветки, мидии.
Гречка
Гречка – это отличный источник углеводов, которые усваиваются медленно и не вызывают резких скачков уровня сахара в крови. Она богата белком, калием, магнием. Гречка можно использовать в качестве замены хлебу, например, подавать с овощами или морепродуктами.
Орехи и семена
Орехи и семена – это отличный источник белка, жирных кислот, витаминов и минералов. Они помогают сохранить чувство сытости на долгое время, а также придают блюдам дополнительный вкус. Отличным вариантом будут миндаль, кедровые орешки, семена подсолнечника.
Заключение
Хлеб – это не единственный продукт, который можно есть в рационе питания. Существует множество альтернативных продуктов, которые не только позволят сохранить чувство сытости на долгое время, но и обеспечат организм необходимыми витаминами- Вместо хлеба при похудении — ЛЕГАЛЬНО, минералами и белками. Выбирайте свои любимые продукты и включайте их в рацион питания.
http://www.de.baufert.com/baufert/userfiles/kak_prinimat_semena_pazhitnika_dlia_pokhudeniia_52.xml