Друзья, давайте говорить об эрекции? Не будем краснеть и отворачиваться, ведь это серьезный вопрос, который касается всех нас — мужчин.
Как известно, главным индикатором мужественности является наш «самурайский меч».
И если он вдруг начал подводить нас в самый ответственный момент, то это может напугать и обескуражить.
Но не спешите отчаяться, друзья! Я собрал для вас лучшие упражнения для усиления эрекции, которые помогут сохранить наш «меч» во всеоружии.
Читайте далее и сражайтесь за свою мужскую силу!
Упражнения для усиление эрекции.
Упражнения для усиление эрекции
У мужчин возраста после 40 лет возникают проблемы с эрекцией. Это связано с возрастными изменениями, но также может быть вызвано различными заболеваниями и стрессами. Чтобы решить эту проблему, можно использовать упражнения, которые помогут укрепить эрекцию и улучшить кровоснабжение полового члена.
1. Кегель упражнения
Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, которые отвечают за эрекцию и контроль над мочеиспусканием. Для выполнения упражнения нужно сжать мышцы, которые вы используете для того, чтобы задержать мочу или кал. Держите мышцы сжатыми на 10 секунд, затем расслабьте их на 10 секунд. Повторяйте упражнение 10-15 раз в день.
2. Ходьба и бег
Упражнения на свежем воздухе, такие как ходьба и бег, помогают улучшить кровообращение и укрепить сердце. Это в свою очередь улучшает эрекцию. Рекомендуется заниматься физической активностью не менее 30 минут в день.
3. Йога
Йога помогает укрепить мышцы тела, улучшить кровообращение и снизить стресс. Некоторые положения- Упражнения для усиление эрекции — КАЧЕСТВО, СЕРВИС, такие как «ноги на стене» или «полушпагат», помогают улучшить кровообращение в области малого таза и укрепить мышцы тазового дна.
4. Сквозь кольцо
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области полового члена. Накрепко обмотайте вокруг базы полового члена тонкую ленту или резинку. Затем начинайте эрекцию с помощью мастурбации или визуализации. Когда эрекция достигнет максимальной силы, осторожно снимите ленту. Повторяйте упражнение не более 2-3 раз в неделю.
5. Анальные шарики
Анальные шарики помогают укрепить мышцы тазового дна и улучшить кровообращение в области малого таза. Вставьте анальные шарики в анус и сжимайте мышцы тазового дна, чтобы удержать их внутри на 10-15 секунд, затем расслабьте мышцы. Повторяйте упражнение 10-15 раз в день.
6. Компрессия
Компрессия помогает улучшить кровообращение в области малого таза и укрепить мышцы тазового дна. Наложите на половой член горячую или холодную компрессию на 10-15 минут. Повторяйте упражнение 2-3 раза в неделю.
Вывод
Упражнения для усиления эрекции могут помочь улучшить кровообращение в области полового члена и укрепить мышцы тазового дна. Но не забывайте, что проблемы с эрекцией могут быть вызваны серьезными заболеваниями- Упражнения для усиление эрекции — МУДРОЕ РЕШЕНИЕ, поэтому перед началом занятий лучше проконсультироваться с врачом.
http://ojs.uho.ac.id/files/journals/27/articles/37258/supp/37258-150967-1-SP.xml
https://interaktif.ub.ac.id/files/journals/1/articles/7386/supp/7386-68128-1-SP.xml