Дорогие читатели, страдающие от геморроя! Вы когда-нибудь задумывались, что болезнь эта может быть вылечена не только медикаментами, но и упражнениями? Да-да, вы не ослышались! И если вы решили не верить мне, то я предлагаю сделать следующее: сядьте на унитаз и попробуйте сделать хотя бы одну прессовую подъемку.
Возможно, вы испугаетесь, услышав хруст и шорох в своих недрах, но это лишь значит, что мы идем в правильном направлении! А теперь давайте посмотрим, какие еще упражнения помогут избавиться от геморроя и вернуть вам здоровые и счастливые нижние области.
Геморрой вылечен! Вылечить геморрой упражнениями. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Вылечить геморрой упражнениями
Геморрой — это расширение и воспаление вен в прямой кишке и анусе. Это очень распространенное заболевание, которое часто вызывается неправильным образом жизни и питания. Геморрой может привести к мучительным болям, зуду и кровотечению. Хорошая новость заключается в том, что с помощью некоторых упражнений можно вылечить геморрой.
Упражнение №1 — Круговые движения ногами
Это упражнение помогает укрепить мышцы брюшного пресса и ягодиц, что уменьшает давление в прямой кишке и анусе.
Как выполнить:
1. Лягте на спину и согните колени.
2. Поднимите ноги вверх, чтобы они были перпендикулярны полу.
3. Начните делать круговые движения ногами.
4. Сделайте 10 круговых движений вправо, затем 10 — влево.
Упражнение №2 — Ходьба на месте
Ходьба на месте помогает улучшить кровообращение в области прямой кишки и ануса.
Как выполнить:
1. Встаньте на месте.
2. Начните делать шаги на месте.
3. Поднимайте колени как можно выше.
4. Делайте упражнение в течение 5-10 минут.
Упражнение №3 — Круговые движения тазом
Это упражнение помогает укрепить мышцы таза и уменьшить давление в прямой кишке и анусе.
Как выполнить:
1. Встаньте прямо и поставьте ноги на ширине плеч.
2. Расслабьтесь и начните делать круговые движения тазом.
3. Сделайте 10 круговых движений вправо, затем 10 — влево.
Упражнение №4 — «Мостик»
Это упражнение помогает укрепить мышцы ягодиц и брюшного пресса, что уменьшает давление в прямой кишке и анусе.
Как выполнить:
1. Лягте на спину и согните колени.
2. Поднимите бедра, чтобы тело образовало прямую линию от плеч до колен.
3. Держите позу на 10-15 секунд, затем опустите бедра на пол.
4. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение №5 — Дыхательная гимнастика
Дыхательная гимнастика помогает улучшить кровообращение в области прямой кишки и ануса- Вылечить геморрой упражнениями — НАСТОЯЩИЙ, а также уменьшить стресс и напряжение.
Как выполнить:
1. Сядьте на стул и расслабьтесь.
2. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании.
3. На вдохе медленно сжимайте мышцы промежности, затем на выдохе расслабляйте их.
4. Повторяйте упражнение в течение 5 минут.
Заключение
Упражнения могут помочь вылечить геморрой, но не забывайте также о правильном питании и образе жизни. Избегайте запоров, сидячего образа жизни и ношения тугой одежды. Если у вас есть симптомы геморроя- Вылечить геморрой упражнениями — СЕРВИС, обязательно обратитесь к врачу.
https://waskita.ub.ac.id/files/journals/1/articles/6342/supp/6342-56091-1-SP.xml
http://quranday.org/userfiles/gemorroi_prichina_po_ezoterike_75.xml