Я сидела в своей квартире в одиночестве, окруженная пустыми бутылками виски и ощущением полной беспомощности.
Я знала, что мне нужна помощь, но столкнуться со своим алкоголизмом было невероятно страшно и непонятно.
Но я решила, что настало время принять свою судьбу в свои руки и попытаться справиться с этим самостоятельно.
В этой статье я расскажу вам о своих личных опытах и дам несколько советов тем, кто столкнулся с алкогольной зависимостью и хочет преодолеть ее без внешней помощи.
Есть много причин, по которым человек может решить бросить пить, и я надеюсь, что моя история поможет тем, кто ищет способы изменить свою жизнь к лучшему.
Поторопись! Справиться с алкоголизмом самостоятельно. ВЫЛЕЧИЛА САМА!
Справиться с алкоголизмом самостоятельно
Алкоголизм – это одно из самых распространенных заболеваний в мире. К сожалению, люди, страдающие от этого заболевания, не всегда обращаются за помощью к специалистам, а пытаются справиться с алкогольной зависимостью самостоятельно. В данной статье мы рассмотрим несколько методов, которые помогут вам бороться с алкогольной зависимостью без помощи специалистов.
Причины развития алкогольной зависимости
Прежде чем перейти к методам борьбы с алкогольной зависимостью, необходимо понять, какие причины могут способствовать ее развитию. Среди них можно выделить:
— Генетическая предрасположенность;
— Социальное окружение;
— Стресс;
— Тревожность;
— Депрессия.
Методы борьбы с алкогольной зависимостью
1. Уменьшение потребления алкоголя
Первый и самый простой метод – это снижение количества потребляемого алкоголя. Не стоит сразу отказываться от алкоголя полностью, это может привести к обратному эффекту. Начните с уменьшения количества выпиваемого алкоголя, например, вместо двух бутылок пива вечером- Справиться с алкоголизмом самостоятельно — НЕВОЗМОЖНО ПЕРЕОЦЕНИТЬ, пейте одну. Обращайте внимание на то, как вы чувствуете себя после употребления алкоголя, и старайтесь не превышать свои личные нормы.
2. Обратитесь за поддержкой к близким и друзьям
Одной из самых трудных вещей при борьбе с алкогольной зависимостью является осознание проблемы. Обратитесь за поддержкой к близким и друзьям, которые смогут вам помочь. Расскажите им о своих проблемах, и они помогут поддерживать вас в трудную минуту.
3. Измените свой образ жизни
Измените свой образ жизни – начните заниматься спортом, займитесь хобби, которое доставляет вам удовольствие. Общайтесь с людьми, которые не пьют алкоголь или употребляют его с осторожностью.
4. Проводите время с собой
Один из самых эффективных методов борьбы с алкогольной зависимостью – это проведение времени с самим собой. Попробуйте понять, почему вы пьете, и что вы получаете от этого. Попытайтесь научиться контролировать свои эмоции и настроение без алкоголя.
Вывод
Борьба с алкогольной зависимостью – это долгий и трудный путь, но он возможен. Не стоит ожидать мгновенного результата, но каждый шаг, который вы сделаете на пути к выздоровлению, будет приближать вас к цели. Не забывайте, что борьба с алкогольной зависимостью – это процесс- Справиться с алкоголизмом самостоятельно — РЕКОМЕНДУЮТ, который требует постоянных усилий. Будьте настойчивы и не сдавайтесь.
http://jokerprod.net/userfiles/file/alkogolizm_po_nasledstvu_peredaetsia_ottsovskoi_linii_81.xml